健康第一

現在、モンゴルでも風邪・新型インフルエンザが流行しています。

今のところ風邪ひかず、活動で来ているんですが…

昨日、急性腰痛・ぎっくり腰気味になってしまい、かがめません。

仕事がら、腰痛予防も兼ねてストレッチ、筋トレして、

動作も気をつけてたんだけど…

原因は活動中ではなく、

休みだからと掃除・洗濯をしてて、浴槽から洗濯機に洗濯物をうつした際にイヤ～な感じが腰部にあって。

ある程度動けるけれど、１～２週間はおとなしく安静に過ごすことになりそうです。

日本にいた時は怪我したり体調崩すことほとんど無かったけど、

ほんと油断大敵なことを実感。