ヨーグルト

今週、便秘気味だったので、夕飯にヨーグルト１リットル食べをやってみました。

きな粉かけたり、ごまかけたり。
はちみつ入れたりジャム入れたり。
プレーンで食べたり。

そしたら、下痢することなく快便に。

日本で生活していた時は玄米食べたり、野菜食べたり。
毎日快便だったのに、モンゴルに来てからはいまいちだったのです。
野菜食べてるし、海藻食べてるし、キノコ食べてるし、油取ってるし、水分取ってるし、ヨーグルトも食べたりしたのですが。

おなか痛くなることないし、下痢にもならなかったし、おしいし、新発見。

あまり人に勧められる方法ではないですけどね。